PASUNDAN EKSPRES - Libur panjang memang menyenangkan. Namun, setelah menikmati waktu rehat yang berkepanjangan, kembali ke rutinitas kerja bisa menjadi tantangan tersendiri.
Tak jarang, mood kerja menurun drastis dan semangat untuk menyentuh tumpukan tugas pun terasa berat.
Rasa enggan, lelah, hingga sulit fokus adalah hal yang wajar dialami oleh siapa pun setelah kembali dari liburan.
Namun, jangan biarkan perasaan ini berlarut-larut, ya.
Agar kamu tetap bisa menjaga performa kerja dan kembali produktif, penting untuk mengetahui cara-cara efektif menaikkan mood kerja usai libur panjang.
Penasaran bagaimana caranya? Simak penjelasan singkatnya di bawah ini.
Tips Menaikkan Mood Kerja setelah Libur Panjang
Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba untuk menaikan mood kerja setelah menjalani libur panjang.
Berikan Waktu Adaptasi Sebelum Kembali Bekerja
Setelah liburan, cobalah memberikan waktu untuk diri sendiri beristirahat di rumah setidaknya satu hari sebelum hari pertama kerja.
Ini penting agar tubuh dan pikiranmu tidak "kaget" saat harus kembali ke rutinitas.
Istirahat sejenak setelah perjalanan atau aktivitas padat selama liburan akan membuat kamu lebih siap secara fisik dan mental saat menghadapi hari kerja.
Persiapkan Keperluan Kerja dari Malam Sebelumnya
Langkah sederhana ini bisa membuat pagi harimu lebih ringan dan tidak tergesa-gesa.
Siapkan pakaian kerja, dokumen, dan barang bawaan lain yang diperlukan sebelum tidur.
Hal ini juga mencegah terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan seperti barang tertinggal atau datang terlambat ke kantor.
Mood pun lebih stabil karena hari dimulai dengan tenang dan tertib.
Konsumsi Makanan Bergizi untuk Dukung Energi
Jangan remehkan pengaruh makanan terhadap mood kerja.
Konsumsi makanan bergizi seperti ikan, kacang-kacangan, gandum utuh, cokelat hitam, yoghurt, dan pisang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan energi.
Hindari makanan berat yang berlebihan karena dapat membuat ngantuk dan menurunkan produktivitas.
Rapikan Meja Kerja untuk Menciptakan Suasana Positif
Kembali ke meja kerja yang berantakan hanya akan menambah stres.
Luangkan waktu untuk merapikan meja, membersihkan debu, menyusun ulang barang-barang, atau bahkan menambahkan elemen penyegar seperti tanaman kecil atau aromaterapi.
Suasana kerja yang nyaman bisa membantu meningkatkan semangat dan konsentrasi.
Buat “To-Do List” yang Realistis
Bingung harus mulai dari mana saat kembali bekerja? Buatlah daftar tugas atau "to-do list" agar kamu bisa mengatur prioritas dan kembali fokus secara bertahap.
Jangan paksakan diri untuk langsung menyelesaikan semua pekerjaan sekaligus.
Mulailah dari tugas yang paling penting atau mendesak agar kamu tidak kewalahan dan kehilangan motivasi.
Putar Musik Favorit untuk Menambah Semangat
Menurut studi dari Atlanta Institute of Music & Media College yang dikutip dari Halodoc, mendengarkan musik favorit dapat meningkatkan mood dan produktivitas kerja.
Pilih musik dengan irama menyenangkan untuk membantumu merasa lebih positif saat kembali bekerja.
Tapi pastikan kamu tetap bisa fokus ya, jangan sampai malah teralihkan karena terlalu asyik menikmati lagu.
Tetapkan Tujuan Harian yang Ringan
Agar tidak merasa terbebani, tetapkan tujuan atau target kecil harian yang bisa dicapai dengan mudah.
Mencapai hal-hal kecil ini bisa memberi rasa puas dan memacu semangat untuk menyelesaikan tugas berikutnya.
Misalnya, menyelesaikan satu laporan, merespons semua email penting, atau menyusun rencana mingguan.
Nah, itulah beberapa tips menaikan mood kerja setelah menjalani libur panjang. Kembali bekerja setelah libur panjang memang tidak mudah.
Tapi, dengan langkah yang tepat, kamu bisa membangkitkan kembali semangat dan fokus untuk kembali produktif. Bagaimanapun realita harus tetap dijalani.
Semangat bekerja!
(ipa)
