Merasa Hampa? Ini 5 Cara Efektif untuk Mengatasi Kesepian dan Kembali Terhubung

Jumat, 18 April 2025, 12:45 WIB

Penulis: Paramitha Aulia|Editor: Paramitha Aulia

Merasa Hampa? Ini 5 Cara Efektif untuk Mengatasi Kesepian dan Kembali Terhubung (Image From: Pexels/Yogendra Singh)

PASUNDAN EKSPRES - Kesepian adalah pengalaman emosional yang sangat manusiawi, dan juga sangat umum.

Hampir setiap orang pernah merasakannya, entah itu saat baru pindah ke lingkungan baru, kehilangan orang terkasih, atau bahkan ketika berada di tengah keramaian namun tetap merasa hampa.

Kesepian bisa dialami oleh siapa saja, dari remaja hingga lansia, dan penyebabnya pun sangat beragam.

Menurut Halodoc, kesepian merupakan kondisi saat seseorang merasa tidak memiliki hubungan emosional yang berarti dengan orang lain, merasa tidak diinginkan, atau merasa sendirian meski secara fisik dikelilingi orang banyak.

Jika dibiarkan, kesepian bisa berdampak buruk terhadap kesehatan mental dan fisik. Maka dari itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi kesepian secara efektif.

5 Cara Efektif untuk Mengatasi Kesepian

Berikut ini adalah lima cara yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi dan mengatasi kesepian.

Bergabung dalam Komunitas Sosial

Salah satu cara paling ampuh untuk mengatasi kesepian adalah dengan membuka diri terhadap lingkungan sosial.

Melibatkan diri dalam komunitas yang memiliki minat yang sama dapat menciptakan rasa memiliki dan koneksi.

Dilansir dari Fimela, keterlibatan sosial berperan penting dalam meningkatkan kesehatan emosional. Ketika kamu berinteraksi dengan orang lain, kamu akan merasa lebih diterima dan dihargai.

Misalnya, kamu bisa bergabung dengan komunitas hobi seperti komunitas membaca, komunitas sepeda, komunitas relawan sosial, atau grup olahraga.

Selain itu, mengikuti kegiatan komunitas juga dapat membuka peluang untuk membangun persahabatan yang tulus dan memperkaya hidupmu dengan pengalaman baru yang positif.