5 Cara Mengatasi Sakit Kepala agar Kembali Sehat dan Bersemangat
5 Cara Mengatasi Sakit Kepala agar Kembali Sehat dan Bersemangat (Image From: Pexels/Andrea Piacquadio)
PASUNDAN EKSPRES - Cara mengatasi sakit kepala ini akan sangat ampuh membantu kamu kembali sehat dan bersemangat. Sakit kepala seringkali menjadi keluhan yang dapat menganggu aktivitas sehari-hari.
Penyebab dari sakit kepala sendiri berbagai macam, ada yang disebabkan oleh stres, dehidrasi, kelelahan, bahkan kondisi medis yang lebih serius.
Pengobatan sakit kepala bergantung pada penyebabnya, namun umumnya melibatkan penggunaan obat pereda nyeri. Meski demikian, sakit kepala juga bisa diatasi dengan beberapa metode alami.
Nah, di sini ada beberapa cara mengatasi sakit kepala yang bisa kamu coba untuk kembali membuat diri semangat dan sehat.
BACA JUGA: Tips Jitu Cara Diet dengan Telur Rebus, Bisa Turun Lebih dari 10 Kg! Amazing!
Cara Mengatasi Sakit Kepala
Berikut adalah cara mengatasi sakit kepala yang bisa kamu coba.
Minum Air yang Cukup
Dehidrasi adalah salah satu penyebab umum sakit kepala. Ketika tubuh kekurangan cairan, otak bisa mengalami penyusutan sementara, yang menyebabkan rasa sakit.
BACA JUGA: Cara Daftar dan Ambil Nomor Antrean BPJS Kesehatan secara Online
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Headache menunjukkan bahwa minum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu mengurangi intensitas dan frekuensi sakit kepala, terutama yang disebabkan oleh dehidrasi ringan hingga sedang.
Pastikan kamu mengonsumsi sekitar 8 gelas air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Tidur yang Cukup
Kurang tidur sering kali menjadi pemicu sakit kepala. Jika sakit kepala muncul setelah kamu begadang, segera beristirahat dan usahakan tidur yang cukup di malam berikutnya agar rasa sakit cepat hilang.
BACA JUGA: Kandungan Skincare untuk Mencerahkan Wajah, Jangan Asal Pakai
BACA JUGA: Heboh Skandal Overclaim Skincare, Dr. Richard Lee Langsung Buka Suara!
Disarankan untuk tidur 7–9 jam setiap malam. Tidur yang cukup tidak hanya membantu meredakan sakit kepala, tetapi juga mencegah keluhan tersebut datang kembali.
Memijat Kepala
