Menentukan Waktu Olahraga yang Tepat Saat Puasa!
Menentukan Waktu Olahraga yang Tepat Saat Puasa
PASUNDAN EKSPRES - Olahraga disaat puasa bukan hal yang tidak bisa dilakukan, justru aktivitas ini memiliki banyak manfaat,
Seperti meningkatkan metabolisme, menjaga kebugaran tubuh, dan membantu mengontrol gula darah.
Namun, memilih waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa menjadi kunci utama agar tubuh tetap terjaga kesehatannya.
Berikut beberapa pilihan waktu olahraga yang tepat saat puasa:
BACA JUGA: Jangan Buang Sia-Sia! Ini Manfaat Air Hujan Menurut Islam yang Bikin Takjub
BACA JUGA:Tips Olahraga Saat Puasa yang Baik dan Benar
1. Sebelum Sahur
BACA JUGA: 5 Manfaat Daun Pisang untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Berolahraga sebelum sahur dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan energi untuk beraktivitas seharian.
Pastikan minum air putih yang cukup sebelum dan setelah berolahraga untuk mencegah dehidrasi.
2. Sebelum Berbuka
Waktu ini ideal bagi orang yang memiliki kesibukan di pagi hari.
Lakukan olahraga ringan selama 30-60 menit sebelum adzan Maghrib untuk meningkatkan metabolisme dan memperlancar pencernaan.
