PASUNDAN EKSPRES - Bulan Ramadhan merupakan salah bulan suci. Di bulan ini, seluruh umat Muslim di dunia melaksanakan ibadah puasa.
Selama menjalankan ibadah tersebut, umat Muslim harus menahan diri dari makan, minum, dan kebutuhan fisik lainnya sejak fajar sampai matahari terbenam atau waktu Maghrib.
Tapi, apakah kamu tahu, bahwa selain menahan diri dari nafsu makan, minum, atau lainnya, ada hal-hal yang sebaiknya dihindari ketika melaksanakan puasa. Nah, kira-kira apa saja, ya hal-hal tersebut?
Hal yang Harus Dihindari ketika Puasa
Berikut adalah beberapa hal yang harus dihindari ketika puasa.
Merokok
Selama menjalankan ibadah puasa, merokok menjadi salah satu hal yang tidak boleh dilakukan alias harus dihindari.
Rokok sendiri mengandung nikotin yang tidak boleh dihirup selama kamu menjalankan ibadah puasa.
Terlalu Banyak Tidur
Siapa di sini yang kalau puasa kebanyakan tidur biar Maghrib auto cepet datang? Tapi, sebenarnya dalam menjalankan ibadah puasa, terlalu banyak tidur menjadi hal yang harus kamu hindari. Walaupun kamu merasa lelah, sebaiknya tidur cukup, ya.
Kamu bisa menahan rasa kantuk dan lapar di siang hari dengan melakukan beragam aktivitas, seperti membaca Al-Qur'an atau melakukan kegiatan bermanfaat lainnya.
Makan dan Minum Berlebihan
Saat berbuka dan sahur, banyak orang cenderung makan berlebihan setelah seharian berpuasa.
Meskipun penting untuk mengganti energi yang hilang, makan terlalu banyak dapat menyebabkan masalah pencernaan dan rasa tidak nyaman. Sebaiknya, makanlah dalam porsi yang wajar dan pilih makanan yang sehat dan bergizi.
Bergosip
Bulan Ramadhan merupakan bulan di mana umat Muslim bisa melakukan intropeksi, menyayangi sesama, dan berempati.
Jika kamu bergosip atau membicarakan keburukan orang lain, pahala kamu akan berkurang. Maka dari itu, ketika menjalankan ibadah puasa, sebaiknya jaga segala ucapan dan fokuslah pada hal-hal positif.
Tidak Mengatur Emosi
Puasa dapat memicu perubahan emosi, seperti mudah marah atau tersinggung. Penting untuk tetap tenang dan mengendalikan emosi.
Cobalah untuk bersikap sabar dan menghindari pertengkaran atau konflik yang dapat merusak suasana hati dan nilai puasa.
Tidur setelah Sahur
Hayo, siapa di sini yang sering tidur lagi setelah sahur? Pasti di antara kamu ada yang tidur, nih setelah sahur.
Tapi, tahu gak, sih, bahwa tidur setelah sahur itu sebaiknya dihindari. Kalau kamu tidur setelah sahur, asam lambung bisa meningkat. Nanti kamu batal di tengah hari.
Berbuka puasa dengan minum teh
Berbuka puasa adalah momen yang dinantikan setelah seharian menahan lapar dan haus. Biasanya, banyak orang memilih untuk menyegarkan diri dengan berbagai minuman, salah satunya adalah teh.
Tapi, sebenarnya minum teh ketika berbuka itu sebaiknya dihindari. Salah satu alasan utama untuk menghindari minum teh langsung setelah berbuka adalah karena teh dapat menyerap kalsium dan zat besi dalam tubuh.
Agar manfaat dari teh dapat dirasakan tanpa mengganggu penyerapan nutrisi, sebaiknya tunggu sekitar dua jam setelah berbuka puasa sebelum menikmati teh.
Nah, itulah beberapa hal yang harus dihindari ketika puasa. Semoga puasa kita mendapatkan keberkahan yang baik!
(ipa)
