Galau sampai Gak Bisa Tidur? Ini Penyebab Insomnia yang Harus Kamu Tahu

PASUNDAN EKSPRES - Penyebab insomnia ini harus kamu perhatikan. Insomnia merupakan gangguan tidur yang umum terjadi dan dapat mempengaruhi kualitas hidup si penderita.

Walaupun beberapa orang mungkin mengalami insomnia sementara, yang lain bisa berjuang dengan masalah tidur dengan jangka waktu yang lebih panjang.

Insomnia bisa sedikit mengganggu, terutama pada aktivitas esok harinya. Tubuh akan menjadi kurang fit dan merasa lelah. Berikut adalah beberapa penyebab insomnia.

Penyebab Insomnia 

BACA JUGA: Makanan Sehat untuk Bantu Meningkatkan Konsentrasi: Langsung bikin Fokus!

Berikut adalah beberapa penyebab insomnia yang harus kamu ketahui. Penyebab insomnia pada seseorang berbeda-beda tergantung dari jenisnya yang dikutip dari Halodoc. 

Penyebab insomnia akut: 

Mengalami stres

Stres adalah salah satu penyebab utama insomnia akut. Situasi yang menegangkan, seperti tekanan di tempat kerja, masalah keuangan, atau konflik dalam hubungan, dapat menyebabkan pikiran terus berputar dan mengganggu kemampuan seseorang untuk tidur. 

BACA JUGA: 5 Rahasia Sukses Orang Tionghoa yang Bikin Mereka Selalu Unggul

Mengingat Peristiwa Traumatis

Peristiwa traumatis, seperti kecelakaan, kehilangan orang terkasih, atau pengalaman negatif lainnya, dapat menyebabkan gangguan tidur.

Mengingat kembali peristiwa tersebut dapat menimbulkan kecemasan dan ketidaknyamanan emosional, yang pada gilirannya mempengaruhi kemampuan seseorang untuk tidur dengan nyenyak.

Perubahan Kebiasaan Tidur

Mengalami perubahan dalam rutinitas tidur, seperti pindah ke rumah baru atau perubahan jam tidur yang signifikan, dapat mengganggu siklus tidur.

BACA JUGA: Fakta atau Mitos: Batu Kobra, Benarkah Lebih Mahal dari Emas?

BACA JUGA: 5 Cara Mengatasi Writer's Block yang bikin Pusing dan Mikir Keras

Ketika seseorang tidak dapat menyesuaikan diri dengan lingkungan atau kebiasaan tidur baru, hal ini dapat menyebabkan kesulitan tidur yang bersifat sementara.